(1-10月)怀孕期间注意事项

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妊娠第一个月

　　◎ 妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天

算起四周以内的时间。

◎ 生理特点:

　　如果孕妇的月经周期为28-30天,妊娠第二周

末精卵结合。受精后约4天,分裂成细胞团的精卵

沿着输卵管到达子宫。第三周,细胞团脱去外膜,

为着床作准备。第四周,胚胞已牢固地种植入子宫

里。妊娠三至妊娠第一个月四周,称为胎芽期。胎

芽身上0。5-1厘米,状如小海马。

　　◎ 孕妇须知:

在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。

　　第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时

期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细

胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。

　　不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避

免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽

量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。

　　远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定

的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气

刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生

电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。

　　避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理

想的饮料是白开水。

　　洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要选用不

含有害物质的洗洁精。

　　你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等

时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原

虫感染胎儿。

　　淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺

激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几

副胶皮手套。

◎ 提示:

　　在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地

保护受精卵不发生畸形。

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妊娠第二个月

　　◎ 生理特点:

　　在妊娠第二个月（5-8周）,胚芽发育成胚胎

。

胚胎有躯体和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上

的小嵴,这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是

胎儿绝大部分器官的分化和形成期,故又称胚胎器

官形成期。在妊娠第5周时,胚胎的神经管逐渐形

成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。

　　妊娠7周左右,胎儿身长2-3厘米,重约4克,已

经长出了手和脚,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,

脸部初步象人了。


◎ 孕妇须知:

　　第5周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,

避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要

的。

　　如果你月经过期7天,就应到医院确证是否怀

孕。

早孕反应是从妊娠4-7周开始的,反应的时间

、症状、程度因人而异。

　　少数孕妇反应严重,80%的孕妇有反应,也有部

分孕妇无反应。

　　妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退,空腹时

要吐,头晕乏力,不能闻油烟或异味。这些反应怀

孕三个月后会自然消失。

　　每天增加一小时睡眠时间,注意休息。

　　保证充足的氧气,每天到绿地或林荫中散步一

小时。

　　精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽

然没有直接联系,但有血液物质及内分泌的交流,

你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。

　　在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。

此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够

的问题。

　　注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿

中排出。

　　这一时期最容易发生先兆流产和自然流产,应

避免用力的动作。

　　◎ 提示:

　　战胜妊娠反应,少不了丈夫的作用。更多地关

心、体贴、照顾妻子,使妻子保持一个好心情,是

帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。

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妊娠第三个月

　　◎ 生理特点:

　　妊娠第三个月,是指从第九周开始的四周内。

到第十周,胚胎期结束,进入胎儿期。手指和脚趾

已清晰可见,胎盘开始形成,脐带也逐渐长长。到

第十一周末,孕妇的子宫已有拳头那么大,如果按

压子宫周围,能够感觉到它的存在。此时胎儿的性

器官形成。

　　胎儿的身体每天长一毫米,到第三个月末时就

有九毫米长了。

　　第三个月早孕反应加剧,同时增大的子宫压迫

膀胱底部,会引起排尿频繁,妊娠十二周左右,子宫

超出盆腔进入腹腔,对膀胱压力减轻,尿频现象会

好转。

　　◎ 孕妇须知:

　　本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈

们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。

　　如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰

富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、

爽口。

　　如果你呕吐得厉害,要去医院检查,输液治疗

很有效。

　　如果你感到腰酸、腰痛,可吃一些阿胶,将十

克阿胶与适量白糖加水蒸食。或者服用几天六味

地黄丸,每日二次,一次一丸。一般而言,正常孕

　　妇不会有腰痛的感觉,多为先兆流产征兆,应

引起重视,及时治疗。

　　要保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小

时。

　　在体内大量雌激素的影响下,从本月起,口腔

出现一些变化,如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥

大增生,触之极易出血,医学上称此为妊娠牙龈炎

。孕妇要坚持早、晚认真刷牙,漱口,防止细菌在

口腔内繁殖。

　　温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时

。

　　蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。

　　◎ 提示:

　　叶酸的补充应持续到第三个月末。

　　本月末,你应该到街道办事处指定医院办理围

产保健手册,以便今后定期进行产前检查。

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妊娠第四个月

　　◎ 生理特点:

　　妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内

。

此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成。胎盘也发育

成熟,母亲与胎儿已紧密连成一体。
　　易造成流产的危险期基本结束,本月至七月为

最安定的时期。

　　到胎儿满十六周时,身长约十八厘米,差不多

有母亲的手掌那么大,体重约一百二十克。胎儿泡

在羊水里,就象宇航员在太空里一样,轻飘飘地来

回转动。

　　◎ 孕妇须知:

　　进入第四个月,早孕反应消失。

　　你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养

平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生

成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、

钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。

由于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D

比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之

五至十。

　　第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙

的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少

吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作

用,且易引起发胖。

　　你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖

多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种

营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作

用。

　　少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期

引起浮肿和妊娠中毒症。

　　节制冷饮。

　　夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋

子里不要呆得太久。

　　饭量增加后,容易便秘。预防便秘应多吃粗粮

及粗纤维果菜,多饮水,多活动。还可以饮些酸牛

奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药,

有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。

　　最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热,以34～

35℃为宜,要选择淋浴或擦浴。

　　内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每

天换洗。有实验证明,化纤乳罩是产后乳水足的重

要原因。

　　◎ 提示:

　　你应去医院做一次微量元素检查,以便补充不

足的元素。

　　好的心情是胎教的第一步。

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妊娠第五个月

　　◎ 生理特点:

　　妊娠第五个月是指第十七孕周之后的四个星

期,此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育,

出现肌肉的细微活动。

肝脏开始造血,全身开始长毛,头发、指甲长出来

。胎儿的身长23～25厘米,体重有250～300克。
　　孕妇下腹部的隆起开始明显。

　　在18～20孕周内会感到胎动。

　　◎ 孕妇须知:

　　刚出现胎动时好象肠子在蠕动,这时的胎动不

很活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必由于有

一天没有感到胎动就惊慌失措。

　　注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增

加10～12．5公斤,母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊

娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。

　　有条件的话,在家中备体重计,一星期称一次

。怀孕中期,每周体重增加不超过500克。

　　增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左

侧位为好。不过,单一的左侧卧位会使心脏受压,

所以适当的左右交替是必要的。

　　为了翻身方便,不宜睡软床。

　　由于怀孕后体内激素的变化,可能会发生皮肤

瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象,

不需要特殊治疗,孩子出世后就会消失。经常洗澡

、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足

、保证大便通畅,都有助于减轻皮肤瘙痒。

　　发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造

成的。

　　面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应

戴遮阳帽。

　　这个月的产前检查要做B超,以了解胎儿的大

小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官

发育情况等。

　　◎ 提示:

　　记着去上产前学习班,学习班有产科医院主持

,或有妇幼保健机构组织,与许多准妈妈在一起听

课,会增加你的信心。

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妊娠第六个月

　　◎ 生理特点:

　　满二十孕周后第六个月。

这期,胎儿已长出头发、眉毛、睫毛,骨骼已经长

得很结实,但还没有皮下脂肪,所以很精瘦。胎儿

在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置,甚至

可以大头朝下“拿大顶”。
　　皮肤表面开始附着胎脂。

　　胎儿长约30厘米,重约650克。

　　孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。子宫底高

18～21厘米。

　　◎ 孕妇须知:

　　应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻

软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳,不宜

用化纤类织品。

　 由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙

痛或患口腔炎,注意口腔卫生。

　　此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站

立、蹲坐太久或腰带扎得过紧,浮肿就会加重。一

般浮肿不伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的正常

现象。

　　如果浮肿逐渐加重,要到医院检查。

　　注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶

蔬菜、水果等,还应多饮水,每天至少喝六杯开水

。有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。

　　妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅

通的有效方法。

　　实验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、

听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。保证充

足的睡眠,适当的活动及良好的营养补充。最关键

的是保持愉快的心情。

　　◎ 提示:

　　介绍几种妊娠浮肿的食疗方:

　　方一:鲤鱼片100克,入麦片粥内烫熟,加盐、

味精、葱、姜末少许。

　　方二:赤小豆30克,与麦片30克同煮粥,加饴糖

一匙。

　　方三:冬瓜250克,煎汤,日服两次

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妊娠第七个月
  
  　　◎ 生理特点:
  
  　　这个时期,胎儿眼睑打开,已经有眠睫毛。
  
  胎儿的大脑也发达起来,感觉系统也显著发达起来
  
  。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感,听觉也有发展
  
  ,不过,听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候
  
  。身长35—38厘米,体重约1克左右。
  　　孕妇宫高约26厘米。
  
  　　◎ 孕妇须知:
  
  　　保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会
  
  不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。
  
  　　食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆
  
  类食品。提倡食物的多样化。
  
  　　要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给
  
  胎儿。正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝盖伸
  
  直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始做
  
  腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来；吐气
  
  时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体
  
  内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时
  
  候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。
  
  　　此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚摩
  
  你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸
  
  、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头
  
  、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时
  
  ,与胎儿对话,对胎儿更有好处。
  
  　　父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行
  
  乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,
  
  最好把脚稍微垫高一些。
  
  　　◎ 提示:
  
  　　避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等
  
  动作。
  
  　　为了防止便秘,你应每天早晨喝牛奶和水,多
  
  吃水果及纤维多的食物。
  
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  妊娠第八个月
  
  　　◎ 生理特征:
  
  　　这时胎儿已接近成熟,即使到了母体外也可以
  
  生存了。
  
  他的小身体出现了一块块的小肌肉,双腿又蹬又蹦
  
  ,胎动比原来强多了。听觉系统在这个时候发育完
  
  成。到第3孕周时,可以看到胎儿大脑的脑电波。
  
  此时,胎儿的意识活动开始萌芽。胎儿的头部慢慢
  
  向子宫下方移动,做出生的准备。
  　　胎儿的身长约4厘米,体重18克。
  
  　　孕妇的子宫底高达到25～27厘米。
  
  　　◎ 孕妇须知:
  
  　　到了孕晚期,谨防妊娠中毒症。
  
  　　妊娠中毒症的主要表现有:浮肿、蛋白尿、高
  
  血压。控制体重,保持营养平衡和足够的睡眠是预
  
  防该症的有效措施。
  
  　  可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早
  
  中晚各测一小时,三次数字相加乘以四即为十二小
  
  时的胎动数。正常3～1次之间。
  
  　　如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以
  
  上,说明胎儿在宫内有缺氧现象,应到医院急诊。
  
  　　为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,经常擦洗
  
  乳头,然后涂一些油脂。
  
  　　对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成
  
  功的基本保证。
  
  　　应多吃营养价值较高的蛋白质,含有矿物质和
  
  维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入,
  
  以免胎儿过胖,给分娩带来困难。
  
  　　腹部擦液体维生素E或油脂,以增加腹部皮肤
  
  的弹性,减少妊娠线的出现。
  
  　　切忌慵懒,随意打发日子。
  
  　　◎ 提示:
  
  　　介绍几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法,每
  
  天练习半小时。
  
  　　浅呼吸——象分娩时那样平躺着,嘴唇微微张
  
  开,进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼吸。此
  
  法用于解除腹部紧张。
  
  　　短促呼吸——象分娩那样,双手换在一起,集
  
  中体力连续做几次短促呼吸。为的是集中腹部力
  
  量,使胎儿的头慢慢娩出。
  
  　　肌肉松弛法——肘和膝关节用力弯曲,接着伸
  
  直放松。这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌
  
  肉的练习。
  
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  妊娠第九个月
  
  　　◎ 生理特点:
  
  　　第九个月是指满三十二孕周后的四个孕周内
  
  。
  
  此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟,但已经相当
  
  发达了。对于外部刺激,他(她)不仅用整个身体动
  
  作,而且能够用面部表情作出反应了,有喜欢或讨
  
  厌的表情变化。
  
  　　这个月的胎儿对来自母亲体外的光开始有反
  
  应。
  
  　　胎儿的体内的各个器官都发育成熟,身体变成
  
  圆型,皮肤有光泽。身长约45厘米,体重约25克
  
  。
  
  　　妊娠到了第九个月,宫底高达3 厘米左右。
  
  　　◎ 孕妇须知:
  
  　　越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满,要
  
  注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算
  
  作饮食的一部分。
  
  　　不刺眼的温柔的光,能增强胎儿大脑对明暗反
  
  应的节奏性,促进大脑的发育和成熟。建议未来的
  
  爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部,训练宝宝
  
  对光的敏感性。
  
  　　随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容
  
  易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的
  
  蔬菜。
  
  　　沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,会抽筋、
  
  疼痛,你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。
  
  　　许多孕妇会腰痛,不必太介意,分娩后自然痊
  
  愈。
  
  　　由于精神上的疲劳和不安,以及胎动、睡眠姿
  
  势受限制等因素,你可能会经常失眠。不必为此烦
  
  恼,睡不着干脆看一会书,心平气和自然能够入睡
  
  了。
  
  　　离预产期还很远,却多次出现宫缩般的疼痛,
  
  或者出血,这就是早产的症状,应立刻到医院检查
  
  。
  
  　　到了安排家事的时候了,因为你随时可能突然
  
  住院。不要因主妇不在,使家人措手不及。
  
  　　就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵
  
  自己酣吃酣睡,适量运动有助于你顺利分娩。
  
  　　◎ 提示:
  
  　　多吃蔬菜又容易造成吃盐过多,你不妨试着作
  
  蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上萝卜泥,蘸柠檬
  
  汁吃。
  
  
  
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