冷天这3种水果给娃蒸着吃，营养翻倍还能治病，它是水果更胜良药。

美食与茶

每个父母都希望自家的宝宝能够健康快乐的成长，从宝宝呱呱坠地开始，父母就永远有操不完的心，为了能更好的养育自己的宝宝，妈妈们不仅要学会怎么教育自己的宝宝，怎么和自己的宝宝能更好的的沟通，还要学习各方面营养膳食的搭配，让宝宝有个健康的身体。

宝宝的成长都是分为阶段性的，从喝奶到添加辅食不光是对宝宝的一种挑战，对妈妈来说也是一个崭新的历程。从小宝宝开始添加辅食后，宝宝的生活作息、喂养规律、营养搭配跟原来也会有所改变，而妈妈们需要注意的也会更多。

比如进入冬季后，给宝宝吃水果这个问题许多妈妈开始发愁，因为宝宝的肠胃比较大人的更敏感和脆弱，冬季有些水果直接吃起来会比较凉，就有可能刺激宝宝的肠道导致宝宝肠胃不舒服，严重的话宝宝还容易拉肚子。可是水果的补充是宝宝每日不可缺少的营养，那到底要不要给宝宝吃呢？如果把水果直接给宝宝吃吧，宝宝一不小心容易拉肚子，不给宝宝吃吧，又担心宝宝营养不均衡，所以妈妈们就开始纠结了。不过宝妈别担心，今天小编跟宝妈分享3种水果，特别适合冬季拿来煮给宝宝们吃，营养翻倍还能治病，它是水果更胜良药，妈妈绝不错过。这个冬季宝妈不妨试试把这3种水果煮着给宝宝吃。

1、梨

梨鲜美多汁酸甜可口素有“天然矿泉水”之称，更是秋冬季节宝宝不可缺少的食物之一。梨在食疗方面也是有更好的价值的，秋冬季节是流感的高发季节，不少宝宝都会出现感冒咳嗽的症状，而梨具有清肺清燥，止咳化痰，改善呼吸系统的功效，秋冬季节多吃梨的人远比那些不吃梨的人得感冒的概率要低很多。

冰糖雪梨（肺热咳）

食材：雪梨1个、冰糖适量

1. 将雪梨用清水冲洗干净，再放入盐水中浸泡20分钟，去除梨皮表面的农药渍，等梨浸泡好后，切成四瓣去掉中间的果核，再切成小方块装入碗中，加入适量的冰糖块和凉开水，再把装雪梨的碗放入炖锅中大火烧开，转小火炖10分钟左右即可关火

2. 炖雪梨汤雪梨的皮不要去掉，虽然有点涩涩的味道，但其止咳效果会更好哦，而梨的选择最好选择表皮花点比较多，个头较大的雪花梨或皇冠梨，炖出来的汤味道更好，宝宝也喜欢喝，小宝宝可以只喝汤不吃果肉。

2、橘子

现在到了橘子上市的季节，水果摊上随处可见，大家可别小瞧这小小的果实，它可全身都是宝更是常被人称之为水果中的“天然药物”。一个橘子相当于五味药，橘子果肉中含有丰富的维生素C，可以提高宝宝身体的免疫功能；橘子含水量高而且含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便；橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食；吃橘子可以提高肝脏解毒作用；吃橘子还能起到止咳化痰的作用。

烘烤橘子（风寒感冒）

食材：橘子1个

1. 将橘子洗净，找一个干净的筷子从橘子中间扎进入，可以扎深一些，然后将煤气灶开中火，把扎好的橘子放在火上烤，直至把橘子表皮烤至发黑即可，在烤的过程中要来回翻动，以免烤焦了，等烤好后凉温热，剥去橘子皮让宝宝把里面的果肉吃掉即可，如果是小宝宝最好只是里面的果肉那层薄膜建议去掉

2. 对于感冒初期这种食疗方法比较有效，一般每天吃一次即可，用小蜜橘或者橙子也是可以的

3、苹果

苹果是我们经常食用的水果之一，它不仅营养丰富，还有很好的食疗作用，经常都会听人说：每天吃一颗苹果，疾病远离我这句话，可见苹果的食疗价值有多高。苹果还有“记忆果”的美称，多吃苹果可以增强宝宝的记忆力具有健脑益智的功效。冬季宝宝吃了凉的食物容易拉肚子，而吃些苹果可以促进消化系统健康，减轻腹泻现象

苹果汤（缓解腹泻）

食材：苹果1个、冰糖适量

1. 将苹果洗净去皮去核，切成薄片，装入碗中加入适量的清水，再加入的冰糖（可以不加），隔水上锅蒸15分钟即可出锅，凉温后让宝宝把汤和果肉一起吃掉，可以起到止泻的作用

2. 如果宝宝不喜欢喝苹果汤可以直接蒸熟，用辅食机打成泥给宝宝吃，或者加在宝宝米糊中混合搅拌均匀给宝宝吃

冷天这3种水果给娃煮着吃，营养翻倍还能治病，它是水果更胜良药。