缓解早孕反应食谱

star870126

原料：芒果1个，原味酸奶250克。
调料：曲奇饼干2片、玉米脆片20克。
做法：

　　1.挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状。

　　2.将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。

　　3.浇入酸奶搅拌一下就可以食用。

　　营养小提示：

　　芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

　　友情提醒：对孕妇来说，要秉持任何食物都不要过量的原则

糖醋胡萝卜及做法

        原料：胡萝卜300g，米醋15g，白糖30g。

　　调料：精盐3克，香油15克。
做法：

　　1.将胡萝卜去外皮洗净，切成6厘米长的细丝。

　　2.将胡萝卜丝放碗内，撒上精盐拌匀。

　　3.把经盐浸渍过的萝卜丝用清水洗净，用开水烫一下，沥干水后放入碗内，加入醋、白糖、香油拌匀放入盘内即可。

　　营养小提示：

　　此菜清淡爽口，甜甜酸酸可增进食欲，可缓解孕妇早孕呕吐现象，特别适合孕早期胃口不好的准妈妈食用。

不正狼

学习了呀

bjssyang

gavinlv

做早餐的才也可以哦

uqk1198

善待自己

zxbbs8

感谢楼主

zecn

不错不错,顶顶