宝宝上火怎么办？吃什么败火？

吉佳

　　宝宝上火怎么办？吃什么败火？母婴网养生小编推荐阅读：生活中，我们经常会吃一些容易上火的食物。假如你有一下症状，那么你很有可能上火。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。下面给你介绍10种败火小零食!
　　
　　轻微干咳吃什么败火？
　　
　　“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
　　
　　小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。
　　
　　　　
　　心神不宁吃什么败火？
　　
　　莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
　　
　　小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。
　　
　　强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。
　　
　　身体虚弱吃什么败火？
　　
　　西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。
　　
　　小零嘴食用：市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。
　　
　　强效食补：在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。
　　
　　体态臃肿吃什么败火？
　　
　　西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway。(一天一个苹果，一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。
　　
　　小零嘴食用：在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。
　　
　　强效食补：将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。
　　
　　肌肤无华吃什么败火？
　　
　　营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。
　　
　　小零嘴食用：蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用。
　　
　　强效食补：在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。
　　
　　口干舌燥吃什么败火？
　　
　　喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。
　　
　　小零嘴食用：和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。
　　
　　强效食补：乌龙茶不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。

王艳玲

　　宝宝上火怎么办？认识宝宝上火
  　　
  　　什么是上火
  　　
  　　上火是中医和民间说法，现代医学解释是炎症，多由各种细菌、病毒侵袭机体，或由于积食、排泄功能障碍所致。小儿脾胃功能还不健全，而生长发育很快，需要的营养物质较多，如果饮食不合理，再加上夏季孩子体内的水分流失过多，就易引起“上火”。
  　　
  　　“火”有实有虚
  　　
  　　★实火以下症状都属实火，症状重，来势猛，宝贝上火通常属于实火。
  　　
  　　【心火】主要表现在舌，舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉，小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴，想大量饮水。
  　　
  　　【肝火】肝有火主要表现在眼睛，出现眼干眼痒，结膜炎、眼屎分泌多，脾气暴躁易冲动，压不住火，总想发脾气，有时甚至有胸肋刺痛感。
  　　
  　　【脾火】主要表现在口舌，舌苔黄腻、口苦口干，口唇生疮，想大量饮水。
  　　
  　　【胃火】主要表现在牙及牙龈，口臭，牙痛，牙龈红肿，牙根发炎。大便干燥。
  　　
  　　★虚火症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗、失眠多梦等属虚火。老年人和身体瘦弱者多虚火。
  　　
  　　宝宝上火的表现有哪些？
  　　
  　　【口舌生疮】宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。
  　　
  　　【皮肤干燥】宝宝肌肤稚嫩，如果长期呆在湿度过低的环境中，皮肤很容易变得干涩，甚至发生皲裂，宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。
  　　
  　　【大便干结】有的宝宝上火后会引起便秘，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。
  　　
  　　【眼屎增多】宝宝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。
  　　
  　　【腹泻】宝宝的消化系统比较娇弱，一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。
  　　
  　　宝宝上火后易引发哪些疾病？
  　　
  　　上呼吸道感染
  　　
  　　宝宝上火咽喉干燥，抵抗力下降。若受病毒感染，容易引发上感。
  　　
  　　【防治办法】根据天气变化增减衣服，多到户外活动。发生上感不要滥用抗生素，让宝宝休息好，多喝白开水，饮食以素淡流质为宜。
  　　
  　　口角炎
  　　
  　　俗称“烂嘴角”，多因维生素Ｂ2和锌缺乏引起，如果伴有细菌或真菌感染时更易出现嘴角干裂、糜烂，疼痛。
  　　
  　　【防治办法】口唇发干涂婴儿唇膏保持湿润，尽量告诉宝宝不要舌头去舔口唇，更不能用脏手搔抓。吃些富含Ｂ族维生素和锌的食物。
  　　
  　　鹅口疮
  　　
  　　白色念珠菌引起的常见婴幼儿口腔病，口唇舌及颊黏膜有大小不等的疱疹，周围有红晕，破溃后形成溃疡，有黄白色纤维素分泌物覆盖。
  　　
  　　【防治办法】平时重视宝宝口腔卫生。患儿可用２％～５％碳酸氢钠液、２％硼砂溶液清洗口腔，每日3次，或用西瓜霜或锡类散喷患处。
  　　
  　　百日咳
  　　
  　　宝宝上火咽喉干痛，呼吸道黏膜易受百日咳杆菌的入侵而发病。
  　　
  　　【防治办法】及时接种“白百破”疫苗。不去人群拥挤的公共场所或病儿家串门。一旦得了百日咳要及早看医生，并进行隔离治疗。
  　　
  　　鼻出血
  　　
  　　气候干燥、寒冷时，宝宝上火后引起鼻黏膜干燥，会导致黏膜下小血管破裂而流鼻血。
  　　
  　　【防治办法】经常给宝宝剪指甲，及时给宝宝纠正抠鼻孔的坏习惯。室内可放一盆水或使用加湿器，防止室内空气过于干燥。每天用芝麻油涂抹宝宝鼻腔前庭部位，可防止鼻腔黏膜干燥。
  　　
  　　急性中耳炎
  　　
  　　幼儿上火或感冒后，鼻涕增多，咽喉部有炎症时，鼻咽部的细菌或病毒容易通过咽鼓管侵犯中耳，引起急性化脓性中耳炎。
  　　
  　　【防治办法】洗头或淋浴时不要让水进入耳内，鼻涕增多时应压住一侧鼻孔轻轻擤，然后换另外一侧。得了急性中耳炎，切忌给宝宝乱用滴耳药，应到医院请耳鼻喉科医生治疗。
  　　
  　　急性喉炎
  　　
  　　宝宝喉腔狭小，声门下软骨柔软疏松，黏膜内血管和淋巴管丰富，一旦上火，咽喉出现炎症时易发生喉头痉挛性水肿，进而导致喉梗阻，如不及时抢救，会因窒息而死。
  　　
  　　【防治办法】宝宝患感冒要及时治疗，以免引发急性喉炎。发现宝宝声音嘶哑时，切勿掉以轻心，应及早上医院看耳鼻喉科。
  　　
  　　如何预防宝宝上火？
  　　
  　　坚持母乳喂养
  　　
  　　母乳含丰富营养物质和免疫抗体，宝宝出生后最好母乳喂养，可提高抵抗力，防止上火。妈妈要合理膳食，保证充足奶量。
  　　
  　　选好配方奶
  　　
  　　许多吃牛奶或婴幼儿配方奶粉的宝宝出现了“上火”症状，人工喂养的宝宝应在营养专家的指导下选用配方奶，多喂白开水。
  　　
  　　合理添加辅食
  　　
  　　对４个月的小宝宝要适时添加辅食，6个月后，除母乳喂养，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬果等，可预防上火和便秘。
  　　
  　　培养良好饮食习惯
  　　
  　　营养均衡的同时，培养宝宝爱吃蔬果的习惯，蔬果富含维Ａ和Ｃ，增强免疫力，防止上火。控制零食，不要吃易上火食物。
  　　
  　　保证睡眠
  　　
  　　宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此，妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。
  　　
  　　规律排便
  　　
  　　帮宝宝养成规律的排便习惯，可以及时将体内的毒素排出来。
  　　
  　　保持合适温度和湿度
  　　
  　　室内温度在18～22℃左右，湿度在55%～60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。
  　　
  　　多活动
  　　
  　　天气好可多带到户外活动，促使体内积热发散，提高抗病能力。
  　　
  　　自制药茶
  　　
  　　可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，让宝宝天天多次饮用，对预防上火有良好效果。
  　　
  　　宝宝上火要少吃哪些食物？
  　　
  　　【辛辣食物】大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等属性为阳，助长火热。
  　　
  　　【油炸、肥甘厚味】如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子、炖猪肉等。过度食肉会使血液酸化，体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。
  　　
  　　【热性水果】荔枝属于温性湿腻的食物，多吃易“上火”和消化不良，虚火偏旺及湿热体质的宝贝不宜食用。此外芒果、花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气。
  　　
  　　【冷饮冰品】火气大的宝贝食用过多的冰品，很容易导致体内的冷热失调，这种情况对于胃上火的宝贝尤其常见。
  　　
  　　【补品】有些家长为了宝贝更健康，给宝贝吃人参、鸡精、甲鱼等补品，这是大错特错的，儿童本身就是阳性体质，再服用补品导致内热丛生，出现流鼻血，口舌生疮。
  　　
  　　【某些肉类】羊肉性温热，常吃容易上火，狗肉也如此。
  　　
  　　吃什么食物可以败火？
  　　
  　　★蔬菜
  　　
  　　【白菜】性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
  　　
  　　【芹菜】性寒凉，去肝火解肺胃郁热，容易上火的宝贝常食有益。
  　　
  　　【莴笋】性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝贝食用。
  　　
  　　【茭白】性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝贝食用，具有清热解毒的功效。
  　　
  　　【莲藕】性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
  　　
  　　【茄子】性寒凉，可以清热解毒，给上火宝宝宜采用蒸茄子的方法。
  　　
  　　【百合】性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
  　　
  　　【苦瓜】性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
  　　
  　　★水果
  　　
  　　【柚子、梨】性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝贝极适宜。
  　　
  　　【鲜莲子】生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。
  　　
  　　【荸荠】其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝贝都非常适宜食用。
  　　
  　　【柿霜】性凉味甘，清上焦心肺热，对口舌生疮的宝贝有治疗作用。
  　　
  　　【阳桃】性寒味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂最适宜。
  　　
  　　宝宝上火的几个误区
  　　
  　　只有夏秋两季才易上火
  　　
  　　儿童对外界气候变化的感应比成年人要敏锐很多，一年四季之中所有温差变化较显著的时候都有可能为孩子的上火造成隐患。
  　　
  　　儿童腹泻肯定是着凉了
  　　
  　　大部分年轻妈妈发现孩子腹泻，第一反应大都是孩子肠胃着凉了，却忽视了有可能是“上火”引发的症状之一。
  　　
  　　轻易使用“泻药”
  　　
  　　这类药物容易打乱机体自身的平衡，引起消化等功能紊乱，甚至出现持续性腹泻。还会使孩子产生依赖，影响正常肠蠕动。
  　　
  　　只要注意饮食就能防“火”
  　　
  　　除去饮食，各种细菌与病毒侵袭，炎热气候、生活作息混乱以及人多的公共场所也都是能导致孩子“上火”不可忽视的因素。
  　　
  　　只要多喝水多吃果蔬就能“灭火”
  　　
  　　凉开水、水果和蔬菜只对消化和饮食紊乱造成的旺盛胃火具有效力，对于心火、肝火和脾火过旺的问题便会束手无策。
  　　
  　　牛奶上火不适合夏季食用
  　　
  　　从性味、成分和功效上看，牛奶食用不存在季节上的差别，更不会导致上火，还可以起到一定的补充水分的作用。